منتديات روعة العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات روعة العرب

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
princess sea
المراقبة العامة
المراقبة العامة
princess sea


عدد المساهمات : 598
نقاط : 968
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 27/06/2011
العمر : 26

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 1:38 pm

كيف تتغلب على العطش في رمضان

بسم الله الرحمان الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الايام يؤدي الى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اثناء ساعات الصيام ولكي

تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع النصائح التالية

1-تجنب او قلل من تناول الاكلات والاغذية المحتوية على نسبة كبيرة من الملح
والبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لانها تحتاج الى شرب كميات
كبيرة من الماء بعد تناولها

2-حاول ان تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

3-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فان هذه الاغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والالياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء
مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش

4-تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والافضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5-ابتعد عن تناول الاكلات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات فان هذه الاغذية تزيد من حاجة الجسم الى الماء

6-يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش اثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائده عن
حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها ان الاكثار
من السوائل في رمضان
مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة
الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الافراد الى شرب الماء
المثلج بخاصة عند بداية الافطار وهذا لا يروي العطش
بل يؤدي الى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب ان تكون
درجة الماء معتدلة او متوسطة البرودة وان يشربها الفرد متانيا وليس دفعة
واحدة ودفع الطعام بالماء اثناء الاكل طرقة خاطئة لانها لا تعطي فرصة للهضم
واكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد ننصح ايضا بعدم شرب
العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات
كبيرة من السكر وقد ثبت عند اطباء التغذية انها تسبب اضرار صحية وحساسية
لدي الاطفال وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه

-ودمتم في حفظ الرحمن وشكرا لكم وتحياتي
ورمضان مبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sea Pearl
المراقبة العامة
المراقبة العامة
Sea Pearl


عدد المساهمات : 626
نقاط : 899
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 19/01/2011
العمر : 28
الموقع : سوريا الحبيبة

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 2:02 pm

مشكورة
والهم اعنا على الصيام والقيام وغض البصر وحفظ اللسان
و
.... ....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yara
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
yara


عدد المساهمات : 282
نقاط : 379
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
العمر : 28

كيف تتغلب على العطش في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في رمضان Emptyالإثنين أغسطس 01, 2011 2:39 pm

كتير حلو
الهم اعنا على الصيام والقيام و.... ..... يا رب
+تقييم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تعلم ان العطش يسبب الغباء
» طلة رمضان
» هل هلالك يا رمضان
» كاريكاتير حال الناس في رمضان
» رمضان شهر الطاعات .........ولكن؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات روعة العرب :: القسم العام :: العلوم والصحة-
انتقل الى: